Inspirationen auf dem Lebensweg
Betina Graf Über Viabilia
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Gutes für die Psyche

Gutes für die Psyche - Ihrer Seele Gutes tun

Wir Menschen sind keine Maschinen, die unablässig weiterfunktionieren können, wenn man nur ihren stofflichen Bedürfnissen gerecht wird. Vielmehr sind wir sensible und empfindsame Wesen, die Harmonie, Liebe und Ruhepausen brauchen, um gesund zu bleiben. Stress ist Gift für unsere Psyche und zerstört unsere geistige Gesundheit langsam, aber unaufhaltsam; und das wiederum zerstört auch unseren Körper auf Dauer, denn Stress macht krank.

Es ist also äußerst wichtig, sich selbst etwas Gutes zu tun und das eigene psychische Wohlbefinden zu pflegen. Wie das funktioniert, ist je nach Person immer etwas unterschiedlich – aber vieles ist eben auch immer gleich. In dieser Kategorie finden Sie Anregungen und Ideen, wie Sie Ihrer Psyche etwas Gutes tun können.

eine junge Frau mit braunen Haaren und einem Strick-Pullover spielt Geige (Bildausschnitt)

Wie Sie Ihr Leben mit Musik bereichern können

Es ist nie zu spät, ein neues Musikinstrument zu lernen. Auch Erwachsene können an dieser Herausforderung wachsen und ihr Leben durch Musik bereichern.
Entspannung im Alltag - hilfreiche Tipps

Entspannen und neue Energie tanken - hilfreiche Tipps für den Alltag

Damit Sie auch in hektischen Zeiten den Überblick haben und leistungsfähig bleiben, ist es sehr wichtig, Entspannungspausen in den Alltag zu integrieren.
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In einer stressigen Zeit die innere Ruhe finden

Stress kommt im modernen Alltag häufig vor und nicht immer wird er als unangenehm wahrgenommen. Der Körper reagiert darauf, indem er Adrenalin ausstößt.
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Starke Motivationssprüche für Sportler:innen

Sport ist gesund und tut gut - wenn da nur nicht dieser innere Schweinehund wäre! Lesen Sie in diesem Artikel, wie es gelingen kann, ihn zu überwinden.
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Wenn die natürliche Angst zur Belastung wird

Angst zu spüren ist völlig normal, doch wenn es krankhaft wird oder Sie im Alltag belastet, dann sollte man etwas unternehmen. Text mit Tipps lesen!
Frau, die Angst hat

Angststörungen mit natürlichen Mitteln bekämpfen

Angststörungen sind seit einiger Zeit zu einer Volkskrankheit geworden. Über 10 Millionen Menschen leiden in Deutschland auf die eine oder andere Art daran.
Frau, die glücklich ist

Das Glück auf dem eigenen Lebensweg finden

Nichts wird so oft gesucht und so selten gefunden wie das Glück. Wir alle wollen ein glückliches Leben führen, aber was bedeutet Glück im Leben eigentlich?
Tipps und Wege zum Glück: Frau, die sich freut

Glücklich sein: Tipps und Wege zum Glück

Wir alle sehnen uns nach dem Gefühl von Glück. Weg mit den Alltagssorgen ... doch was bedeutet Glück eigentlich? Tipps und mögliche Wege lesen Sie hier.
Mehr Ruhe und Muße im Alltag

Stress - Was kann zu mehr Ruhe im Alltag führen?

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Corona: Maske tragen beim Einkaufen

Corona und das Seelenheil

Seit Anfang des Jahres, als die erste Welle der Pandemie uns eiskalt erwischte, ist nichts mehr, wie es einmal war. Die Welt hat sich für viele verändert.
Wellness für zuhause

10 Wellness-Tipps für zuhause

Auch zuhause lässt sich ein entspanntes Wellness-Wochenende genießen und Sie können den Tag so gestalten, dass Ihr zuhause abseits des Alltags schön wird.

Was hilft gegen Einsamkeit?

Während die medizinische Versorgung besser wird, entstehen an anderer Stelle Probleme, die es vorher noch nie gegeben hat. Eines davon ist Einsamkeit.
CBD-Produkte

Den Stress bekämpfen: CBD, Bewegung und Tagebuch schreiben

Das moderne Leben und die neuen Wege der Kommunikation haben unser Leben extrem beschleunigt. Mögliche Ideen und (Aus-)wege gegen Stress.
Frau, die zufrieden Tee trinkt

Zufriedenheit und Glück finden

Ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen, danach streben Menschen stets. Doch Zufriedenheit und Glück können für jeden etwas anderes bedeuten.
Das Leben in Dankbarkeit genießen

Dankbarkeit und das Leben mit jedem Atemzug genießen

Jeden Tag dankbar und sich bewusst zu sein, wie sehr unser Alltag das Leben bestimmt, macht jeden einzelnen Tag zu einem ganz besonderen Geschenk.
Einhorn im Wald

Wissenswertes über das Einhorn in spiritueller Hinsicht

Das Einhorn ist mehr als ein Fabelwesen in Märchen für Kinder. Es kann Menschen jeden Alters und Geschlechts mit seinem Aussehen und Strahlen verzaubern.
Luzides Träumen

Luzides Träumen: Wie wir unsere Träume als Ratgeber deuten können

Träume bieten eine Menge Potential. Sei es bei der Verarbeitung von Erlebnissen, zur Kreativitätsförderung oder Selbstfindung.
Schöne Erinnerungen

So wichtig sind positive Erinnerungen für den Alltag

Ein Gedanke, ein Geruch oder nur ein Gegenstand kann uns an etwas Schönes erinnern. Das Gehirn verknüpft dabei eine Emotion mit einem äußeren Reiz.
Die Macht der Worte

Kotodama - die Macht der Worte

Nicht nur unser Denken formt unsere Sprache, sondern Sprache formt auch unser Denken. Wer sich das bewusst macht, kann versuchen, darauf zu achten.
Pflege im Alter

Verhinderungspflege: „Urlaub“ für pflegende Angehörige

Viele Menschen pflegen ihre Angehörigen zu Hause. Das kann eine große Belastung sein und die eigene Lebensqualität schmälern. Verhinderungspflege ...
Frau sitzt bei Sonnenlicht auf einer Wiese

Mentale Gesundheit – Erholung für den Geist

Stress und mentale Belastungen sind allgegenwärtig. Daher kann dem Geist und der Psyche viel Fürsorge entgegengebracht werden, um gesund zu bleiben.

Faszination Waldbaden

Im Wald können Sie den Alltag hinter sich lassen und eine unvergleichliche Ruhe genießen. Ein Waldspaziergang entspannt, macht den Kopf frei und gute Laune.

Yoga für jeden Typ: Zehn Yoga-Stile und ihre Besonderheiten

Yoga kann in vielen Formen praktiziert werden. Es existieren mehr als 130 geschützte Yoga-Stile. Sie umfassen Körperpositionen und auch Atemübungen .

Wie Musik positiv wirken kann

Musik prägt den Menschen von Geburt an, kann ihn zu hohen Leistungen bringen oder im Inneren stärken. Doch Musik ist nicht nur eine Form der Unterhaltung.

Was tut uns wirklich gut

Viele Menschen sind mit sich sehr unzufrieden, weil sie sich, zum Beispiel durch die Werbung, dem Zwang ausgesetzt sehen, immer perfekt sein zu müssen.

Die goldene Mitte, uns Gutes zu tun

Immer mehr Menschen greifen zu Naturkosmetik, um ihren Körper mit hochwertigen Inhaltsstoffen zu pflegen und möglichst künstliche Zusätze zu vermeiden.

Einfach mal die Seele baumeln lassen:

Ein Wellness-Programm kann dazu beitragen, sich eine wohltuende Auszeit vom stressigen Alltag zu nehmen. Gönnen sie sich Ruhezeiten und Pausen.

Gut gelaunt in den Tag starten – wie kann das gehen?

Gestalten Sie Ihr eigenes Umfeld und nehmen Sie einen positiven Einfluss auf Ihren Freundeskreis, damit Sie sich ein gut unterstützendes Klima schaffen.

Bewusstes Leben in Achtsamkeit und Freude

Achtsamkeit und Loslassen können uns verstärkt zum Bewusstsein bringen, dass wir unser Leben im Alltag jeden Moment bewusster gestalten können.

Zahnarztangst – Was können Sie tun?

Ist Ihr letzter Zahnarzttermin schon sehr lange her, weil sie starke Angst verspüren, wenn Sie nur daran denken? Ignorieren Sie Zahnbeschwerden wissentlich?

Warum Yoga gut für die Seele sein kann

Beim Yoga können sich die Seele und der Geist wieder mit dem Körper verbinden, wodurch Sie vielleicht zu einem neuen, positiven Lebensgefühl finden können.

Energieschub: So finden Sie zu neuer Stärke im Alltag

Der Alltag kann sehr zermürbend und stressig sein - umso wichtiger ist es, dass man sich Auszeiten schafft und viel für sein eigenes Wohlbefinden tut.
Yoga am See

Entschleunigung leben. Geht das heute überhaupt noch?

Die nahezu perfekte Welt liegt uns buchstäblich zu Füßen und erwartet, dass wir mindestens so perfekt sind, wie die Welt selbst ist oder zu sein scheint.

Stärken und Fähigkeiten entdecken und ausbauen

Der erste Schritt, (mehr) Stärken und Fähigkeiten zu entdecken kann sein, sich von negativen Gedanken zu lösen. Doch das ist oft leichter gesagt als getan.