Inspirationen auf dem Lebensweg
Betina Graf Über Viabilia
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Projektionen als Spiegel

Projektionen als falscher Spiegel unserer selbst

von Betina Graf

Projektion ist stets das, was mit einem selbst oder mit dem Gegenüber nichts zu tun hat. So kann es beispielsweise sein, dass wir uns in der Arbeit über unseren Vorgesetzten ärgern. Und weil wir uns unserem Vorgesetzten gegenüber unseren Ärger nicht zu äußern wagen, stülpen wir diese Wut zum Beispiel unserem Lebensgefährten oder unseren Kindern über. Das ist Projektion.

Spiegel und Projektionen

Projektion kann sich ebenso in positiven Gefühlen anderen gegenüber äußern: Zum Beispiel wenn wir verliebt sind. Wir projizieren positive Eigenschaften, denen wir vielleicht in der aktuellen Lebenssituation besonders bedürfen, auf den Menschen, in den wir verliebt sind. Im Laufe der Zeit und des näheren Kennenlernens merken wir, dass manche dieser positiven Eigenschaften im geliebten Menschen vielleicht nicht in der Form beständig vorhanden sind, wie wir es gerne hätten. Schritt für Schritt ent-lieben wir uns. Das ist der Zeitpunkt, von dem die Psychologen sprechen, dass hier nun die Liebe einsetzen kann.

Geht überhaupt ein Leben ohne Projektion? Ich weiß es nicht. Andere Menschen rufen in uns Gefühle hervor. Diese Gefühle heißen wir willkommen oder wir reagieren mit Abwehr. Zum Beispiel, wenn wir Komplimente erhalten oder wenn (scheinbar) wir es sind, die in unserem Gegenüber Wut erzeugen.

Ich suchte dich und
habe mich gefunden.

Franz Grillparzer

Was führt zur Projektion?

Bedeutet ein Leben ohne Projektion ein Leben in Liebe? Was führt überhaupt zur Projektion? Wenn wir ganz bei uns sind, dann brauchen wir keine Projektion, und wir reagieren angemessen auf die Projektion anderer – wir nehmen diese nicht an, müssen unser Wesen demzufolge auch nicht vehement verteidigen.

Im Buddhismus würde man vielleicht von der Nicht-Anhaftung des Ich sprechen. Denn im Buddhismus ist das „Ich“ das, welches das Leid verursacht. Leid in dem Sinne einer negativen Projektion. Im Buddhismus – siehe Schaubild Buddhismus – wird der Schwerpunkt auf das Leiden der Menschen gelegt.

Das Glück und die Freude, die andere Menschen einem schenken können, tritt eher in den Hintergrund. Bedeutet es, dass wir uns auch weniger freuen können und wir auch weniger glücklich sein können, wenn wir unserem Ich nicht anhaften? Freude und Glück sind uns ja herzlich willkommen. Doch um welche Freude und welches Glück geht es hier? Und: Bedeutet die Abkehr vom Leid zugleich die Abkehr von Glücksgefühlen, und damit ein gleichgültiges Leben?

Glück im Äußeren vs. Glück im Inneren finden

Gibt es Unterschiede im Glücksempfinden? Gibt es so etwas wie ein gerechtfertigtes Glück, und ein “inadäquates“ Glück? Was wir vielleicht feststellen können ist, dass Glück, was im Äußeren hervorgerufen wird, sich leicht verflüchtigt. Zum Beispiel: wenn wir uns eine ansprechend gestaltete Zeitschrift kaufen oder einen anderen Gegenstand unserer Freude, so kennen wir sicherlich vor dem Kauf das starke Bedürfnis, diesen Gegenstand erwerben zu wollen. Nach dem Kauf ist dieses Glück schnell verrauscht. Kaum haben wir die neue Zeitschrift in der Hand, stecken wir sie in unsere Tragetasche – und schon ist das Glücksempfinden vorbei. Vielleicht blättern wir zu Hause die Zeitschrift ein bisschen durch, doch manchmal kommt es gar nicht so weit, und sie landet ungelesen auf dem Zeitschriftenstapel.

Doch wie schaut dieses andere, innere Glück aus? Wir sprechen viel vom Glück und vom Glücklichsein. Welchen Stellenwert hat die Zufriedenheit? Ist Zufriedenheit nicht einem vorübergehenden Glück vorzuziehen?

Abschaffung der Projektion über Nicht-Anhaftung an das Ich

Genau an diesem Punkt trifft sich die Fragestellung der Projektion mit dem Buddhismus. Kann man diesen Zustand der Nicht-Anhaftung an das eigene Ich nur über Meditation erreichen? Kann man Projektion nur über Meditation überwinden? Zumindest scheint es als ein mögliches geeignetes Mittel.

Warum fällt es so schwer, uns von einem „Ich“ zu lösen, das uns leiden lässt? Viele Themen greifen ineinander. In unserer westlichen Marktwirtschaft wird viel Wert auf das Kaufen gelegt. Die Werbung vermittelt uns das Glück im Äußeren. Es kommt nicht darauf an, bei sich selbst anzukommen. Wo kämen wir hin, wenn wir uns alle nur unseren inneren Werten zuwenden würden? Wenn wir ganz bei uns wären, und wenige Bedürfnisse hätten? Es würde viel weniger gekauft werden. Das wäre unserer Wirtschaft abträglich.

Und doch: unsere Demokratie zeichnet sich dadurch aus, dass wir frei sind, unsere eigene Richtung einzuschlagen. So sind wir frei darin, uns Themen wie Meditation zu öffnen.

Doch kommen wir zur Projektion zurück. Die Projektion abzuschaffen – unsere eigene und unsere Reaktion auf die Projektion anderer auf uns -, wäre ein sinnvolles Unterfangen. Ist wirklich der buddhistische Weg der einzige Weg? Also der Weg über die Meditation.

Bewusstwerdung und Achtsamkeit

Im Prinzip geht um Bewusstwerdung. Bewusstwerdung unserer selbst. Und genau hier treffen wir auf den Faktor Achtsamkeit. Achtsamkeit im Hier und Jetzt. Achtsamkeit bringt uns dazu, das Naheliegende wahrzunehmen. Die Bewertungsmechanismen im Kopf sind bei einer achtsamen, gegenwärtigen Wahrnehmung weitgehend ausgeschaltet. Wir leben, was im Augenblick ist. Das kann ein weiterer Schlüssel zur Übung für uns sein.

Die Übung der Achtsamkeit ist zum Beispiel in der Praxis des Zen, des Zazen, ein wesentlicher Bestandteil neben der Meditation.

So schließt sich der Kreis, alles ergibt einen Sinn. Wenn wir uns im achtsamen Gegenwärtigsein üben, und uns nicht vorwiegend äußeren Zerstreuungen ausliefern, dann entsteht ein Bewusstsein unserer selbst.

Und doch wird es viele unterschiedliche Wege zu diesem Bewusstsein geben. Zum Beispiel in der Liebe zur Natur, über sportliche Betätigungen oder andere Interessen, in denen wir uns eins mit uns und dem Leben fühlen.

Sprüche zum Thema Spiegel

Das Lächeln,
das Du aussendest,
kehrt zu Dir zurück –
als Glück.

Unbekannt
Spruch 565

Wir entdecken in uns selbst,
was die anderen uns verbergen,
und erkennen in anderen,
was wir vor uns selber verbergen.

Luc de Clapiers
Spruch 1260

Sei dir dessen bewusst,
dass dich derjenige nicht verletzen kann,
der dich beschimpft oder schlägt;
es ist vielmehr deine Meinung,
dass diese Leute dich verletzen.

Wenn dich also jemand reizt, dann wisse,
dass es deine eigene Auffassung ist,
die dich gereizt hat.

Deshalb versuche vor allem,
dich von deinem ersten Eindruck
nicht hinreißen zu lassen.

Denn wenn du dir Zeit zum Nachdenken nimmst,
dann wirst du die Dinge leichter in den Griff bekommen.

Epiktet
Spruch 1267

Ein Freund ist
wie ein zweites Ich.

Cicero
Spruch 1664

Wer einen anderen
Menschen kennenlernt,
lernt zugleich sich
selber kennen.

Volksweisheit / Volksgut

Das bedeutet es vielleicht auch, wenn Edgar Cayce in einem seiner Readings sagt (sinngemäß), dass man in anderen Menschen sich selbst begegnet.

Spruch 1768

Der Freund, der mir den Spiegel zeiget,
den kleinsten Flecken nicht verschweiget,
mich freundlich warnt, mich ernstlich schilt,
wenn ich nicht meine Pflicht erfüllt:
Der ist mein Freund,
so wenig er es scheint.

Doch der, der mich stets schmeichelnd preiset,
mir Alles lobt und nichts verweiset,
zu Fehlern gern die Hände beut
und mir vergibt, eh´ ich bereut:
Der ist mein Feind,
so freundlich er auch scheint.

Christian Fürchtegott Gellert
Spruch 1777

Ich liebe dich nicht nur für das,
was du bist, sondern auch für das,
was ich bin, wenn ich bei dir bin.

Ich liebe dich für die Seiten, die du
bei mir zum Vorschein bringst.

Elizabeth Browning
Spruch 1953
Zwei Kinder: ein Mädchen und ein Junge

Kinder sind Augen, die sehen,
wofür wir längst schon blind sind.

Kinder sind Ohren, die hören,
wofür wir längst schon taub sind.

Kinder sind Seelen, die spüren,
wofür wir längst schon stumpf sind.

Kinder sind Spiegel, die zeigen,
was wir gerne verbergen.

Volksweisheit / Volksgut
Spruch 2004
Herz aus Spiegel

Der höchste Mensch gebraucht
sein Herz wie einen Spiegel.
Er geht den Dingen nicht nach
und geht ihnen nicht entgegen.
Er spiegelt sie wider,
aber er hält sie nicht fest.

Dschuang Dsi

Wie spiegeln wir die Dinge, die uns entgegentreten, wider? Das genau ist wohl die Frage. Setzen wir den Ereignissen Widerstand entgegen, wenn sie nicht in unsere Pläne passen? Ein aktives Annehmen und liebevolles damit Umgehen ist wohl die Kunst des Herzens dabei.

Spruch 2033
Hausmauer

Es ist, ihr möget wollen oder nicht,
das Haus der Spiegel eurer selbst.

Jeremias Gotthelf
Spruch 2253
Lampionblume in der Dunkelheit, mit Spiegel

Es gibt keinen besseren Spiegel
als einen alten Freund.

Volksweisheit / Volksgut
Spruch 2356
Berg-Panorama

Wir sind jetzt in den Bergen,
und sie sind in uns.

John Muir
Spruch 2443
Zwei Kinder vor einem großen Spiegel, darin sich ein Ahnenbild spiegelt

Ein Spiegel ist besser
als eine Reihe Ahnenbilder.

Wolfgang Menzel
Spruch 2508

Das, was du
aus meinen Worten erkennst,
liegt als Gewissheit in dir.

Betina Graf
Spruch 2543
Spiegel mit Spruch
Franz Grillparzer
Spruch 2810

Frieden kannst du nur haben,
wenn du ihn gibst.

Marie von Ebner-Eschenbach
Spruch 2834
Glaskugel, in dem sich die Umgebung spiegelt

Wer einen guten Freund hat,
braucht keinen Spiegel.

Freundschaftsspruch

Volksweisheit / Volksgut
Spruch 2867

Die Herrlichkeit der Welt ist immer adäquat
der Herrlichkeit des Geistes, der sie betrachtet –
der Gute findet hier sein Paradies –
der Schlechte genießt schon hier seine Hölle.

Heinrich Heine
Spruch 2984

Das Gewissen ist der einzige Spiegel,
der weder betrügt noch schmeichelt.

Christina von Schweden
Spruch 3193

Derjenige, den Du suchst,
ist derjenige, der sucht.

Franz von Assisi
Spruch 3376
Mädchen im Winter, das sich freut und die Arme ausbreitet

Wenn du Märchenaugen hast,
ist die Welt voller Wunder.

Victor Blüthgen
Spruch 3394

Die Schönheit der Dinge
lebt in der Seele dessen,
der sie betrachtet.

David Hume
Spruch 3395

Je mehr Freude wir
anderen Menschen machen,
desto mehr Freude kehrt
ins eigene Herz zurück.

Volksweisheit / Volksgut
Spruch 3403
Fee im Blumenland

Alle Kraft, die wir fortgeben,
kommt erfahren und verwandelt
wieder über uns.

Rainer Maria Rilke
Spruch 3871

Asche fliegt
in das Gesicht
dessen zurück,
der sie wirft.

Volksweisheit / Volksgut
Spruch 3911
Seerose, die ruhig im Teich ihre Knospen öffnet

Ein ruhiger Geist wird
zum Spiegel des Universums.

Dschuang Dsi

Denken Sie hierbei an klares, ruhiges Wasser, in dem man sich spiegeln kann.

Spruch 3967

Tadle dich, wie du
andere tadeln würdest;
entschuldige andere, wie du dich
entschuldigen würdest.

Volksweisheit / Volksgut
Spruch 4141
Händeklatschen

Kein Händeklatschen ertönt
nur von einer Hand ohne die andere.

Rumi
Spruch 4376
Blatt in Pfütze

Spucke nicht in die Pfütze,
vielleicht wirst du später
selbst daraus trinken.

Volksweisheit / Volksgut
Spruch 4448

Inwendig lernt kein Mensch
sein Innerstes erkennen;
denn er misst nach eigenem Maß
sich bald zu klein und
leider oft zu groß.

Der Mensch erkennt sich
nur im Menschen.

Nur das Leben
lehret jedem,
wie er sei.

Johann Wolfgang von Goethe

Die Begebenheiten im Leben als Lehren bzw. als Möglichkeiten anzusehen, daran zu lernen und zu wachsen, kann befreiend wirken. Dann werden Fehler, die wir vermeintlich (und unausweichlich) im Leben gemacht haben, zu Erfahrungen. Andere Menschen können uns immer wieder auf uns selbst zurückwerfen, solange, bis wir die entsprechende Lektion im Leben gelernt haben.

Spruch 4594
Spiritueller Spruch über Spiegel und Gedanken

Alle Erscheinungen
sind in Wahrheit
nur eigene Vorstellungen,
die wie Spiegelungen
in einem Spiegel
vom Geist selbst
erdacht wurden.

Padmasambhava
Spruch 4877
Chinesische Weisheit über Träume, Spiegel und Wasser

In Träumen,
Spiegeln und Wasser
trifft man den Himmel
und die Erde.

Chinesische Weisheit

Volksweisheit / Volksgut
Spruch 4900
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