Die Balance bzw. die eigene, innere Mitte finden

Die Balance bzw. die eigene, innere Mitte finden kann bedeuten, ein Gleichgewicht herzustellen zwischen den Anforderungen von außen und den eigenen Bedürfnissen beispielsweise nach Freizeit und Erholung. Es kann aber auch heißen, einen goldenen Mittelweg zu finden zwischen Agieren im Außen und einem Nach-innen-Schauen, das dann eher spiritueller Natur sein kann. Wenn wir zu sehr in der Vergangenheit leben oder zu sehr gedanklich in der Zukunft verweilen, kann innere Mitte bedeuten, mehr im Hier und Jetzt zu leben, um eben auch hier einen Ausgleich zu schaffen.

Immer geht es jedoch bei der inneren Mitte um ein Austarieren, ein inneres Gleichgewicht, um das gute Gefühl zu haben, bei sich zu sein und mit sich selbst im Einklang.

Was bedeutet das, die eigene “innere Mitte” finden?

Die innere Mitte finden kann bedeuten, bei sich sein, in sich wohnen, bei sich ankommen.

Die innere Mitte finden kann mit dem guten Gefühl verbunden sein, in sich zu ruhen, und alles in Ordnung zu finden – selbst wenn die Welt um uns herum turbulent sein mag. Das heißt auch ein “ich bin in Ordnung”, ein mit sich zufrieden sein.

Meine innere Mitte

Wege zur inneren Mitte

Wie kann man nun seine innere Mitte finden? Innere Mitte bedeutet zunächst eine Innenschau. Die Geschehnisse im Außen können uns manchmal auf die Notwendigkeit hinweisen, nach innen zu schauen, zum Beispiel:

wenn wir uns aus dem Gleichgewicht gebracht fühlen
wenn uns äußere Umstände ständig zu überrumpeln scheinen
wenn uns Krankheit/en zum Stillstand zwingen
wenn wir uns äußeren Umständen gegenüber hilflos fühlen
wenn sich Verhaltensmuster immer wiederholen und wir diese unterbrechen wollen

Der koreanische Zen-Mönch Haemin Sunim sagt in dem Zusammenhang:

Wenn der Geist nach außen blickt,
wird er von den heftigen Winden der Welt
hin und her geweht.

Doch wenn er sich nach innen wendet,
können wir unsere Mitte finden
und in der Stille ruhen.

Haemin Sunim, Die schönen Dinge siehst du nur, wenn du langsam gehst 1

Mit sich selber eins sein, in sich ruhen und inneren Frieden fühlen setzt voraus, dass wir uns Zeit nehmen, uns selber besser kennenzulernen. Zeit zum bewussten Umgang mit herausfordernden Situationen und Zeit zum Nachdenken, was Ruhe und Muße erfordert.

Beim Sich-selber-Kennenlernen geht es zum Beispiel darum, herauszufinden:

was uns gut tut, was uns ein Wohlfühl-Gefühl verschafft
welche schönen Rituale wir für uns selber einführen können, um unseren Tag, unsere Woche zu unserem Wohlbefinden zu strukturieren
welche Werte wir haben und die Frage, ob wir sie leben
wo wir uns überfordern
wie wir uns die alltäglichen Anforderungen erleichtern können
wie wir uns Oasen der Ruhe und Muße schaffen können
wie wir uns Wohlfühl-Orte schaffen können, die uns Kraft geben

Dieses Sich-selber-besser-Kennenlernen setzt voraus, dass wir uns die Erlaubnis der Selbstfürsorge geben und dass wir lernen, für uns selbst einzustehen und wir für unsere berechtigten Bedürfnisse auch gegen die Widerstände von außen einstehen. Es setzt voraus, dass wir in Stille und Ruhe ein tiefes Bewusstsein für uns selbst entwickeln.

Es gibt verschiedene Methoden und Übungen, die uns den Weg erleichtern, das Gefühl zu haben, bei uns anzukommen.

Inspirationen über die innere Mitte finden

Gleichgewicht

Wer seinem Selbst mal widerspricht
weil es den Vorteil nur begehrt
tut Gutes jenem Gleichgewicht
dass auch ein Wir-Gefühl vermehrt

Doch wird das Wir-Gefühl zu keck
und nimmt dein Selbst mit Haut und Hirn
dann schieb es schnellstens wieder weg
sonst ziert ein Stempel deine Stirn

Otmar Heusch

Dieses Gedicht über das Gleichgewicht macht uns klar, dass es an uns selber liegt, für ein harmonisches Gleichgewicht zwischen den Ansprüchen von außen und der eigenen Selbstliebe zu sorgen.