Wellness für die Seele

Unser Alltag wird bei vielen Menschen immer stressiger. Wir hetzen von einem Termin zum anderen – unsere Seele kann dabei auf der Strecke bleiben. Die Folge: Stress. Viele Krankheiten wie Bluthochdruck oder Stoffwechselerkrankungen kann man auf Stress zurückführen. Deshalb wird es Zeit, aktiv gegen Stress vorzugehen! Eine der erfolgreichsten Methoden? Sport! Aber auch unorthodoxe Methoden wie ätherische Öle können Sie bei mehr Achtsamkeit in Ihrem Leben unterstützen. Ebenfalls wichtig im Kampf gegen Stress: Schaffen Sie sich eine Wellness-Oase in dem zentralen Raum Ihres Hauses oder Ihrer Wohnung: zum Beispiel im Badezimmer.

Was bei Stress helfen kann

Sie empfinden Ihr Leben als sehr stressig? Mit diesem Gefühl stehen Sie nicht allein da. Doch es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die gegen Stress helfen können, zum Beispiel CBD-Öl. Das CBD-Öl wird aus der Hanfpflanze gewonnen und enthält nur Inhaltsstoffe, die nicht high machen. Die Anwendung ist ganz simpel, denn das Öl wird bei Bedarf unter die Zunge geträufelt. Im Internet wissen viele Nutzer:innen von der beruhigenden Wirkung des Öls zu berichten.

Ebenfalls ein probates Mittel gegen Stress kann das Meditieren sein. Schon nur wenige Minuten täglich können Sie insgesamt ruhiger werden lassen. Meditieren ist gar nicht so einfach. Gerade am Anfang werden Sie bemerken, dass Ihre Gedanken oft abschweifen werden. Das ist normal. Versuchen Sie zunächst, nur drei Minuten zu meditieren. Konzentrieren Sie sich dabei auf Ihren Atem.

Auch ätherische Öle können zum Einsatz gegen Stress kommen. Dabei gilt es zu beachten, dass Sie die Konzentration der ätherischen Öle im Auge behalten müssen. Zu hohe Konzentrationen können Hautreizungen hervorrufen. Ein beruhigendes Öl ist beispielsweise Lavendel. Es kann beruhigend wirken und sogar bei Schlafstörungen eingesetzt werden. Am häufigsten werden die verdünnten ätherischen Öle verdampft. Dazu werden spezielle Duftlampen verwendet. Diese bestehen aus einer kleinen Schale, die über einem Teelicht platziert ist. Durch die Wärme des Teelichts verdampft das ätherische Öl und verteilt sich im Raum. Auch Sport wirkt dem Stress entgegen, indem Hormone freigesetzt werden, die aktiv gegen das Stresshormon Cortisol wirken. Für mehr Achtsamkeit eignet sich Yoga hervorragend. Hierbei werden verschiedene Asanas durchgeführt – immer im Gleichtakt mit einer bewussten Atmung.

Schaffen Sie sich eine Wellness-Oase

Das Badezimmer ist einer der zentralen Orte in Ihrem Haus oder Ihrer Wohnung und bietet die Möglichkeit, sich eine stressfreie Wellness-Oase zu schaffen, in die Sie sich gerne zurückziehen werden. Der Badezimmertrend 2022 geht zu Natürlichkeit. Natürlichkeit ist zeitlos. Unterstrichen wird diese Natürlichkeit durch klassische Duscharmaturen von Grohe. Diese können zum Beispiel mit einem Thermostat daherkommen, das Ihnen die optimale Wassertemperatur für Ihren Spa-Moment liefern wird. Ebenfalls wichtig für Ihre perfekte Wellness-Oase ist die Farbgestaltung Ihres Badezimmers. Farben haben verschiedene Wirkungen auf uns. Orange beispielsweise wirkt stimmungsaufhellend auf den Menschen. Wir verbinden mit dieser Farbe Lebensfreude und es kann nachweislich bei der orangen Farbgebung das Belohnungshormon Dopamin ausgeschüttet werden. Weiß symbolisiert Licht. Bei weiß können wir uns leicht und friedvoll fühlen. Es kann außerdem Ängste mindern.

Fazit: Bei vielen Menschen ist Stress ein stiller Begleiter geworden. Zum Glück können wir einiges gegen Stress tun. Dazu gehört zum Beispiel auch Bewegung. Aber auch, indem wir die optimale Wellness-Oase schaffen, gehen wir ein Schritt Richtung Achtsamkeit und Wohlbefinden.

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