7 Tipps, wie Sie 2023 noch mehr für sich und Ihr Wohlbefinden tun können
Kennen Sie nicht auch die Neujahrsvorsätze, die jedes Jahr erneut kursieren und immer wieder nur leere Versprechungen an sich selbst sind, endlich mit den eigenen Routinen und Glaubenssätzen aufzuräumen? Vorsätze, die wenige Tage oder Wochen eingehalten werden und dann doch wieder in Vergessenheit geraten?
Erfahren Sie hier, welche sieben Routinen und Tipps Sie 2023 befolgen können, welche generell zu einem besseren Lebensgefühl und mehr Zufriedenheit beitragen. Dabei geht es nicht um aufwendige Lebensveränderungen, sondern um einfache Routinen, die Sie Stück für Stück in ihren Alltag einbauen können.
1. Gönnen Sie sich Veränderungen
Veränderungen können manchmal weh tun, sind aber essentiell, um Bewegung in Ihr Leben zu bringen. Sie wollen beispielsweise mit dem Rauchen aufhören? Probieren Sie es in kleinen Schritten, zum Beispiel mit den Zyn Snus ohne Tabak. Durch kleine Schritte können Sie oftmals die größten und langfristigsten Veränderungen erzielen und nachhaltig etwas in Ihrem Leben zum Positiven verändern.
2. Nehmen Sie sich bewusst Zeit
Viel zu oft vergisst man im stressigen Alltag die Zeit mit dem Menschen, der am wichtigsten für das eigene Leben ist: man selbst. Versuchen Sie, in diesem Jahr mehr auf Ihre Bedürfnisse zu hören und diese ebenso wahrzunehmen und umzusetzen, wie Sie es Ihren besten Freund:innen raten würden. Nicht immer muss diese Me Time lang sein, oft reichen schon eine bewusste Tasse Tee und ein Podcast, eine kleine Auszeit durch einen Mittagsschlaf, ein Spaziergang an der frischen Luft oder ein spontaner Ausflug in ein Café.
3. Bleiben Sie in Bewegung
Ein Spaziergang, eine kleine Sporteinheit oder auch ein neuer Denksport helfen Ihnen, in Bewegung zu bleiben. Sie tun damit nicht nur Ihrem Körper etwas Gutes, sondern sind in der Regel auch ausgeglichener, entspannter und energetischer in Ihren sonstigen Tätigkeiten. Nehmen Sie sich kleine Schritte vor: zehn Minuten spazieren gehen oder einmal pro Woche einen neuen Kurs im Fitnessstudio besuchen. Sie werden schnell merken, wie gut Ihnen diese Veränderung tut.
4. Ändern Sie Ihre Perspektive
Ein Perspektivwechsel bereichert und kann festgefahrene Strukturen aufbrechen. Sie stehen bisher immer um sechs Uhr auf? Stehen Sie zehn Minuten früher auf und schauen Sie, wie das Ihren Tag beeinflusst. Lesen Sie Bücher zu Themen, mit denen Sie sich bisher noch nicht auseinandergesetzt haben, besuchen Sie eine neue Veranstaltung oder unterhalten Sie sich mal mit der Person in der Bahn, die Ihnen jeden Tag gegenübersitzt. Sie werden schnell merken, wie Ihre Perspektive sich erweitert und verändert.
5. Entdecken Sie Neues
Nehmen Sie sich einmal im Monat vor, etwas Neues zu entdecken: ein neues Restaurant auszuprobieren, eine neue Sportart zu entdecken, eine neue Kulturveranstaltung zu besuchen, das spannende Buch zu lesen, das Sie kürzlich entdeckt haben, … Oder probieren Sie ein neues Spiel aus! Neues macht neugierig und durchbricht festgefahrene Strukturen und Routinen.
6. Sammeln Sie Erinnerungen
Haben Sie auch manchmal das Gefühl, nicht alles festhalten zu können, was Sie erleben und woran Sie denken? Sammeln Sie Ihre Erinnerungen doch in einem Fotoalbum oder schreiben Sie Ihre Gedanken des Tages oder der Woche in einem Notizheft nieder. So halten Sie Erinnerungen fest und können sich auch später immer wieder daran zurückerinnern.
7. Feiern Sie Erfolge
Uns nach Niederschlägen runtermachen, das können wir gut. Aber wann feiern wir eigentlich mal unsere Erfolge? Den neuen Job? Den gelungenen Arbeitstag? Das schöne Treffen mit Freund:innen? Statt nur zu sagen, was nicht gut läuft, sollten Sie viel eher damit beginnen, Ihre Erfolge als Meilensteine auf dem Lebensweg zu sehen und sich daran zu erfreuen. Gönnen Sie sich Ihr Lieblingsessen, eine Folge Ihrer liebsten Serie, einen Abend mit Cocktails, oder einen Besuch im Kino oder in einem Club. Egal, was Ihnen guttut, feiern Sie sich regelmäßig und vergessen Sie nicht, dass nach jedem Niederschlag ein Hoch kommen wird.
Wir hoffen, Ihnen mit diesen Tipps einen angenehmen und schönen Start ins neue Jahr 2023 ermöglicht zu haben. Bei Ihren Vorsätzen und Ideen wünschen wir Ihnen alles Gute, viel Erfolg und bestes Gelingen.
