Die meisten Probleme in einer Beziehung nehmen ihren Anfang noch völlig harmlos. Oft fallen im Alltag so beispielsweise hin und wieder spitze Bemerkungen gegenüber dem Partner. Allerdings können auch solch vermeintlich kleine Schläge durchaus Schmerz im Gegenüber auslösen.
Es stehen jedoch durchaus einige hilfreiche Tipps für Paare zur Verfügung, die ihre Beziehung trotz aufkommender Probleme – beispielsweise bei Eifersucht – retten möchten. Welche das sind, erklärt der folgende Beitrag.
Aktiv Zuneigung ausdrücken
Den Partner durch ein unbedachtes Handeln zu verletzen, ist schnell passiert. Das Heilen davon kann dagegen überaus lange Zeit in Anspruch nehmen. Die verbalen Schläge in einer Partnerschaft benötigen zahlreiche positive Kontakte, um wieder ausgeglichen zu werden.
Ein guter Tipp besteht so darin, dem Partner grundsätzlich bei jeder Gelegenheit die eigene Zuneigung auszudrücken. So sind etwa kleine Zärtlichkeiten auszutauschen oder sich dem Partner zuzuwenden, wenn dieser spricht. Auch, wenn es sich nur um Selbstverständlichkeiten handelt, sollte außerdem nicht auf ein „Danke“ verzichtet werden.
Auf diese Art und Weise lässt sich eine Atmosphäre in der Beziehung etablieren, die seltener zu Verletzungen führt. Kommen diese dann doch einmal vor, ist das Risiko geringer, dass diese langfristige Narben hinterlassen.
Positives Verhalten vorleben
Idealerweise sollte so gleich damit begonnen werden, selbst die Liebenswürdigkeiten im Alltag zu verstärken. Dies kann zu Beginn durchaus ein künstliches Gefühl verursachen, allerdings wird das Verhalten bereits nach kurzer Zeit zur Gewohnheit. Der Trick besteht darin, den Fokus auf das Positive zu legen und darüber echte Freude zu empfinden.
In diesem Zusammenhang ist nicht zu befürchten, dass so nur eine Seite Investitionen in die Partnerschaft vornimmt, um Probleme in der Beziehung zu lösen. Der Partner wird von dem vorgelebten positiven Verhalten stark beeinflusst, sodass Beziehungen sich schnell entscheidend in eine bessere Richtung entwickeln.
Mit diesem Tipp geht jedoch keinesfalls einher, die Augen vor sämtlichen Problemen zu verschließen. In einer Beziehung wird es so immer Themen geben, bei denen die Partner auf keinen gemeinsamen Nenner zu kommen scheinen. Pflegt ein Paar allerdings generell einen achtsamen Umgang miteinander, wird ein Streit die Beziehung nicht allzu stark belasten.
Den Alltagsfrust überwinden
Die Bewältigung des Alltags kann viel Energie kosten, schließlich ist dieser nur allzu oft von Stress im Job, Geldsorgen oder weiteren Problemen geprägt. So fällt es vielen Menschen, die in einer Partnerschaft leben, schwer, die Ruhe zu bewahren, wenn sich etwa nach einem anstrengenden Arbeitstag zuhause auch noch das dreckige Geschirr stapelt.
Weist das Liebeskonto in einer solchen Situation kein Plus auf, verfallen die Partner schnell in ungesunde Kommunikationsmuster, wie etwa Verteidigung oder Vorwurf. Für eine Beziehung sind diese allerdings pures Gift. Aus diesem Grund ist es wichtig, auch in Zeiten, in denen der Alltag viel Kraft kostet, stets auf eine faire und respektvolle Kommunikation mit dem Partner zu achten.
Verbale Verletzungen vermeiden
In vielen Beziehungen neigen die Partner dazu, verbale Ohrfeigen zu verteilen, ohne, dass ihnen dies überhaupt bewusst ist. Diese können sich beispielsweise in dem Gebrauch von Ausdrücken, wie „typisch“, „nie“ und „immer“ zeigen. Diese Begriffe beziehen sich schließlich kaum ausschließlich auf die aktuelle Situation, sondern auch auf die Zukunft, die Vergangenheit und den generellen Charakter des Partners.
Ein Lösen von Beziehungsproblemen ist mit diesen somit kaum möglich. Wird der Partner durch bestimmte Formulierungen in eine Schublade gesteckt, zeigt sich dies ebenfalls als äußerst destruktiv für die Bindung.
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