Gesunde Familie, glückliche Familie
Immer wieder stellen sich Eltern die Frage, wie sie ihren Kindern das Leben erleichtern können. Täglich steht man neuen Herausforderungen gegenüber, für die es oft keine maßgeschneiderten Antworten gibt. Ein Bereich, den viele leider viel zu oft vernachlässigen, ist die körperliche Gesundheit der Familie. Aber wie soll man im hektischen Alltag zwischen Job, Schule und dem ganz normalen Chaos für die Gesundheit sorgen?
Planung hilft – Gewohnheit ist besser
Wir kennen die versteckten Gesundheitssünden nur zu gut:
- Zucker
- Fett
- Leere Kalorien
Diese ungesunden Lebensmittel von unseren Kindern fernzuhalten, ist aber nicht so einfach. Denn leider bleibt oft zu wenig Zeit, um ein ausgewogenes Essen vorzubereiten. Der Griff zum Nutellabrot für die Lunchbox und zur Tiefkühlpizza zum Abendessen ist schnell geschehen.
Ein gut durchdachter Essensplan kann hier helfen. Bringt der Wocheneinkauf ausreichend Obst, Gemüse und mageres Fleisch oder Fisch in den Kühlschrank, ist die Versuchung gleich viel geringer. Viele dieser Dinge sind aber auch eine Sache der Gewohnheit. Wenn Kinder bereits in jungen Jahren darauf aufmerksam gemacht werden, dass es zu Snacks und Co. auch gesunde Alternativen gibt, gibt es den Streit am Essenstisch gleich viel seltener.
Die finanziellen Rahmenbedingungen schaffen
Wer viel frisches Obst und Gemüse kauft und das Fleisch frisch vom Metzger bekommt, der kennt die hohen Preise, die mit einer gesunden Ernährung einhergehen können. Hier ist ein wenig Disziplin geboten, möchte man Geld sparen:
- Weniger Fleisch essen, dafür hochwertige Qualität kaufen
- Auf unnötige Snacks verzichten
- Wasser trinken – Sodawasser und Co. aus dem Speiseplan verbannen
Es kann sich übrigens lohnen, auch für medizinische Behandlungen ausreichend vorzusorgen. Ein klassisches Beispiel kann die Zahnvorsorge sein. Viele Kosten werden nicht durch die Grundpakete der Krankenversicherung gedeckt. Möchten Sie also sicherstellen, die Zahnhygiene Ihrer Familie noch besser im Griff zu haben, kann sich eine passende Versicherung für Sie lohnen. Sie können eine Zahnzusatzversicherung auf wefox.de vergleichen und den besten Deal finden.
Wasser – das Elixier des Lebens
Saft, Tee, Kaffee und Softdrinks – wir nehmen oft viele Liter Flüssigkeit am Tag zu uns, ohne dem Körper etwas Gutes damit zu tun: Zu viel Zucker im Tee, künstlich gesüßte Säfte und koffeinhaltiger Kaffee im Übermaß können für die Gesundheit auf Dauer nicht zuträglich sein. Viele sind sich einig, dass Wasser zu jeder Tageszeit die beste Wahl für die Flüssigkeitszufuhr ist. Zwei Liter Wasser am Tag sind in der Regel ausreichend, um den Körper zu versorgen. Mehr ist natürlich immer möglich.
In Deutschland ist es zum Glück zumeist möglich, das Wasser direkt aus dem Hahn zu trinken. Mit einem einfachen Wasserfilter können Sie die Qualität zuhause leicht weiter verbessern.
